ผลกระทบของการเทรนนิ่งเล่นกีฬามากไป

Posted on
สามสัปดาห์ในการเทรนนิ่งของสำหรับการแข่งขันบนท้องถนนครั้งแรกของ Crescent City คลาสสิก 10K และถูกความรู้สึกที่ดี มันเป็นเรื่องง่ายที่จะทำงานที่นี่ กว่ากลับบ้านในคาลการีที่ระดับความสูง 3,600 ฟุต ที่จริงสามารถหายใจนี่และมันให้ความรู้สึกที่น่าทึ่ง! ในที่สุดก็จริงอาจสนุกกับการทำงานชื้นอากาศอุ่นช่วยให้ผลักดันต่อไปกว่าที่เคยมีมาก่อน

ทำงาน 12 ไมล์ต่อสัปดาห์อาการปวดเมื่อตี ปวดหัวเข่าของ ความเจ็บปวดในหน้าแข้งของ อาการปวดสะโพกของ ปวดทุกทีตอนอายุ 26 ปีรู้สึกเหมือนเป็น 100 (OK ที่อาจจะมีการพูดเกินจริง แต่ก็ยังจะเจ็บ!) ตอนนี้ปากแข็งสวยมากวิ่งผ่านความเจ็บปวดสำหรับคู่ของสัปดาห์ที่ผ่านมาก่อนที่ความเจ็บปวดกลายเป็นมากเกินไปที่จะจัดการ ดังนั้นจึงเดินเข้าไปในสวรรค์การเล่นกีฬาในวันหนึ่งและบ่นกับ Jenn Lormand เกี่ยวกับความเจ็บปวดของ เธอหันมาหาและพูดว่า “เจมี่ก็เสียงเหมือนคุณอยู่ในช่วงการเทรนนิ่ง. คุณจะต้องใช้เวลาพักจากการทำงานสำหรับบิต” รอสิ่งที่หยุดการทำงาน?

Overtraining ถูกกำหนดให้เป็นเทรนนิ่งที่เข้มข้นคงที่ไม่ได้ให้เวลาเพียงพอสำหรับการกู้คืน ดังนั้นสิ่งที่เป็นสาเหตุของการเทรนนิ่งมากกว่า? สำหรับบางคน (เช่น) มากกว่าการเทรนนิ่งสามารถเกิดขึ้นได้เพราะการแข่งขันที่จะเกิดขึ้น การเทรนนิ่งเพิ่มขึ้นก่อนที่จะมีเหตุการณ์ที่เป็นที่เข้าใจ แต่จะต้องมีการค่อยๆเพิ่มขึ้นเพื่อลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ สำหรับคนอื่น ๆ มากกว่าการเทรนนิ่งสามารถเกิดขึ้นจากเหตุผลทางอารมณ์หรือจิตใจ ในสังคมหมกมุ่นอยู่กับลักษณะทางกายภาพมันจะกลายเป็นเรื่องง่ายที่จะพัฒนาเป็นยาที่จะเล่นกีฬาและเริ่มที่จะมากกว่ารถไฟ การเล่นกีฬาเกินกว่าจุดของความอ่อนล้าในขณะที่ผู้ได้รับบาดเจ็บหรือการยกเว้นจากด้านอื่น ๆ ของชีวิตหนึ่งของคือบางส่วนของสัญญาณของการติดยาการเล่นกีฬา